Un ejemplo de la práctica de asana

 

Cuando un principiante intenta realizar las primeras posturas (asanas), la mente se tensa y lucha por encontrar las partes más bastas del cuerpo como los brazos y las piernas e intenta controlar como moverlas según se requiere.

Progresivamente la mente responde adquiriendo mayor sensibilidad en las partes más sutiles del cuerpo al mismo tiempo que empieza a coordinarlas. Este proceso expande la profundidad de la mente mejorando su habilidad para enfocar y penetrar con una correcta atención en cualquier tarea. En paralelo se expande la capacidad de enfocar una zona de atención a mantener una concentración multiple.

Progresivamente, la mente se mueve desde la concentración a la consciencia plena de estar en el presente.

Respondiendo y controlando muchas partes del cuerpo, la mente vá siendo entrenanada de forma progresiva.

En este estado de plena consciencia, la mente es absorvida hacia el interior, la estabilidad se hace cada vez más presente y estable como el agua en un estanque en el que se refleja. En este proceso, la esencia del ser vá siendo vislumbrada. Esta visión nos ofrece perspectiva en nuestra vida y satisface nuestra más alta consciencia.

Para el observador principiante, las asanas o posturas pueden parecer meramente físicas, sin embargo, practicado con fervor, sensibilidad y devoción, se convierten en una herramienta única de penetración e inteligencia que nos hacen avanzar en el camino del entendimiento del ser.